Diète anti-inflammatoire
L'appli qui génère votre semaine anti‑inflammatoire, recette par recette.
Racines prend la diète anti-inflammatoire (inspirée du régime méditerranéen) et la transforme en recettes concrètes : un planning de semaine tout fait, une liste de courses prête à l'usage.
Diète anti-inflammatoire, en français
Votre semaine anti‑inflammatoire, déjà construite.
350+ recettes pensées selon les principes de l'alimentation anti-inflammatoire, un planning généré pour vous, une liste de courses prête. Rien à scanner, rien à deviner.
Et ça continue : avec la formule annuelle, votre planning se régénère chaque semaine, pendant un an entier.
L'inflammation chronique
Une inflammation discrète, qui peut durer.
La recherche étudie l'inflammation chronique de bas grade comme un facteur associé à plusieurs maladies chroniques, dont certaines pathologies auto‑immunes.
Une alimentation d'inspiration méditerranéenne, riche et variée en végétaux, fait partie des habitudes que la recherche associe à une meilleure gestion de cette inflammation dans la durée. Le sucre raffiné et les produits ultra‑transformés (y compris certains laitages industriels riches en additifs) sont aujourd'hui étudiés comme des facteurs qui entretiennent cette inflammation. Racines limite justement ça dans votre assiette : des recettes riches en fibres, en oméga‑3 et en polyphénols, pauvres en sucres ajoutés et en produits ultra‑transformés, et vous pouvez retirer de vos menus les aliments que vous ne mangez pas.
Racines ne constitue pas un avis médical. Cette application ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Dans l'assiette
Un aperçu du programme.
Chaque recette suit les principes de l'alimentation anti‑inflammatoire : des fibres, des oméga‑3, des polyphénols, et très peu de sucre ajouté.
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Saumon grillé, brocolis vapeur et patate douce
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Porridge d'avoine, myrtilles et graines de lin
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Poulet curcuma, riz complet et courgettes
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Œufs brouillés épinards et tomates
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Lentilles, carottes rôties, feta et noix
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Maquereau grillé, betteraves et roquette
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Smoothie épinards, banane et gingembre
Les formules
Un tarif pour chaque rythme.
L'appli entière est ouverte 3 jours dès l'installation, sans rien payer. Ensuite, 7 jours offerts sur les formules mensuelle et annuelle : rien n'est prélevé si vous annulez avant la fin de l'essai, en deux gestes depuis le store.
1 semaine
4,79 €Pour avancer semaine par semaine. Les 7 jours offerts ne s'appliquent pas à cette formule.
- Les menus de votre semaine, jour par jour
- La liste de courses de la semaine
- Le suivi de vos progrès et de votre constance
- Les recettes de votre semaine
1 mois
11,99 €Le mois entier planifié, sans engagement.
- Les menus de votre mois
- La liste de courses, chaque semaine
- Le suivi de vos progrès et de votre constance
- Les recettes de votre mois, plus toute l'étagère « Gourmande » : petits-déjeuners et desserts sains
1 an
84,99 €≈ 7,08 €/mois, facturé 84,99 € pour l'année, après 7 jours offerts
58,89 € de moins qu'avec le mensuel sur un an- Les 350+ recettes, sans aucune limite
- Tous les menus de l'année
- La liste de courses, chaque semaine
- Le suivi de vos progrès et de votre constance
Annulez à tout moment, en un geste, depuis les réglages de votre compte App Store ou Google Play.
Prêt à commencer
Votre première semaine anti‑inflammatoire commence ici.
350+ recettes, un planning généré pour vous, une liste de courses prête. L'appli est sur Google Play, avec 7 jours d'essai gratuit. La version iPhone arrive.
Comment ça marche
De la semaine à l'assiette, en trois étapes.
Racines prépare tout. Il ne vous reste qu'à cuisiner.
Votre semaine est prête
Tous vos repas, choisis parmi 350+ recettes anti‑inflammatoires. Retirez ce que vous ne mangez pas.
Votre liste de courses
Rangée par rayon, avec le prix. Le mode petit budget allège la note.
Cuisinez, puis cochez
Le mode cuisine vous guide pas à pas, minuteur compris. Un repas fait, un rond coché.
Et vous voyez vos progrès
Vos repas faits, vos fibres de la semaine, et des points pour grimper au classement.